Le migliori corde per saltare per ricaricare il tuo allenamento

Ogni prodotto è accuratamente selezionato dai nostri redattori. Se acquisti da un link, potremmo guadagnare una commissione.

Stanco di correre e sollevare pesi? Cambia il tuo allenamento con questi strumenti divertenti ed efficaci.

Le corde per saltare non sono più solo per le lezioni di ginnastica. Nonostante le tue nozioni preconcette su questo accessorio per il fitness della vecchia scuola, ci sono molti vantaggi insiti in questi strumenti di allenamento con la corda. Ma, proprio come l'ultimo salto con la corda nel box durante l'PE (lo conosciamo tutti), c'è una differenza di qualità tra specifici skipper.

Che tu stia cercando di padroneggiare i tuoi double under o desideri semplicemente aggiungere una disciplina divertente al tuo allenamento cardio, c'è una corda per saltare là fuori per le tue esigenze. Prima di passare alla nostra carrellata delle migliori corde per saltare disponibili oggi, diamo un'occhiata ad alcuni dei vantaggi che questo punto fermo comporta in termini di salute e forma fisica.

Oltre ad essere solo un modo divertente per saltare l'allenamento cardio, le corde per saltare portano molti più vantaggi di quanto potresti credere. Nonostante la struttura semplice e portatile, ogni dispositivo offre un ampio potenziale di allenamento.

Le corde per saltare possono essere ottime per coloro che vogliono variare il loro regime cardio e prendersi una pausa dall'allacciarsi le scarpe da corsa o dall'utilizzare i kettlebell. Saltare la corda può aumentare rapidamente la frequenza cardiaca durante ogni allenamento e, a seconda della velocità, può davvero portare a un serio sforzo cardiovascolare.

Al di fuori degli aspetti cardio, il salto con la corda impiega anche un numero di gruppi muscolari mentre salti, atterri e ti prepari ad ogni passaggio. Le tue gambe sono impiegate per il salto verso l'alto, le tue braccia e le tue spalle ruotano la corda stessa e il tuo core aiuta a stabilizzare l'atterraggio in preparazione per il prossimo giro. Se stai cercando un modo rapido per coinvolgere più aree contemporaneamente, questa può essere un'ottima disciplina in cui tuffarsi.

Ci sono molte parti mobili per completare una sessione completa di salto con la corda. Devi fare affidamento su piedi, polsi, caviglie, spalle e occhi per lavorare senza interruzioni nel tentativo di ruotare la corda, cronometrare il salto con precisione e atterrare efficacemente nello stesso punto. Tutti questi fattori possono aiutarti ad allenarti per una maggiore agilità e coordinazione mentre padroneggi la forma della corda per saltare, che può avere vantaggi illimitati anche in altri aspetti del tuo allenamento.

Inoltre, quando salti la corda, devi avere un buon equilibrio per atterrare più e più volte nello stesso punto senza alcuna deviazione. Ripetere questo movimento può aiutare a rafforzare i piedi e i polpacci per un migliore equilibrio, il che, ancora una volta, può portare benefici ad altri aspetti dell'allenamento quotidiano come accovacciarsi con un bilanciere, correre in linea retta o semplicemente camminare per la città.

Con ogni salto di una sessione per saltare la corda, metti i piedi e le caviglie sotto stress quando colpisci il suolo. Simile alla corsa a piedi nudi, man mano che ti adatti e acquisisci familiarità con questa sensazione, lo stesso fa la tua muscolatura, portando a composizioni più forti pronte ad affrontare più sfide all'interno di ogni allenamento.

Questi strumenti per il fitness entry-level sono ciò che probabilmente immaginerai pensando a una corda per saltare. Economici e portatili, questi efficaci articoli per l'allenamento sono generalmente più spessi e pesanti rispetto ad altri modelli più specializzati. I materiali possono variare, ma spesso vedrai plastica o PVC utilizzati nei cavi, nonché gomma o schiuma sulle maniglie.

In termini di corde per saltare, queste sono la varietà delle supercar. Costruite con metalli leggeri e di alta qualità e spesso dotate di un cavo sottile per rotazioni rapide, queste corde sono popolari tra gli appassionati di CrossFit e altri seguaci di allenamenti intensi. Vedrai spesso anche una configurazione con cuscinetti a sfera nel punto in cui il cavo incontra la maniglia, poiché ciò può aiutare a creare velocità più elevate per allenamenti ad alto numero di ottani.

Certo, saltare la corda può essere un allenamento per tutto il corpo, ma le corde per saltare con pesi possono dare maggiore enfasi alla parte superiore del corpo a causa della loro costruzione più pesante. Poiché il peso è integrato nelle maniglie e nel cavo, è necessario esercitare più energia nelle spalle e nelle braccia per ruotare la corda per un giro completo. Inoltre, se preferisci un ritmo più lento ma vuoi comunque prendere parte al salto della corda, questa potrebbe essere un'ottima opzione che offre comunque molta energia.